Слышали ли вы что-нибудь про когнитивную гибкость?
Когнитивная гибкость - это умственная способность адаптировать мышление и внимание в ответ на изменение целей.
Это одна из тем недавнего занятия по курсу "Мягкие навыки".
Старший преподаватель Центра Наталья Романовна с ребятами разбирались что к чему🤔
Так для чего нам нужна когнитивная гибкость?
Человек, который обладает когнитивной гибкостью, может легко адаптироваться к изменениям окружающей среды, видит ситуацию с разных точек зрения и гораздо легче относится к ошибкам.
Как развить когнитивную гибкость?
💡Пробовать что-то новое;
Так вышло, что рутина заставляет нас действовать по уже привычным шаблонам. И чем дольше мы им следуем, тем больше теряем способностей к изменениям.
💡Найти хобби;
Новые увлечения невероятно здорово помогают в развитие когнитивной гибкости.
💡Размышлять;
Нынешний темп жизни не оставляет времени на рефлексию. Выделять немного времени на размышления - важно. Вспомнить, что происходило в течение дня, обдумать имеющиеся проблемы и посмотреть на ситуацию с разных сторон.
💡Творите;
Творчество даёт волю нашей фантазии. А наша фантазия тесно связана с гибкостью мозга.
Рисовать картины, вышивать крестиком, лепить из глины или пластилина - все это тоже благоприятно влияет на наш мозг.
Так причём здесь выход из зоны комфорта?
Наш мозг устроен так, что любая попытка изменения привычного образа жизни расценивается как потенциальная опасность.
Поэтому мы можем подолгу откладывать новые начинания.
Выход из зоны комфорта - это вызов самому себе, который поможет развить гибкость мышления.
Надеть непривычный наряд или пойти другой дорогой домой - простые действия, которые положительно влияют на наше мышление.
Девочки не только выполняли задания на занятии, но и получили домашнюю работу. Главная задача - с помощью простых, на первый взгляд, действий выйти из зоны комфорта😊
